本紹介 【運動脳】

　本日紹介するのはこの本、アンデシュ・ハンセンさんというスウェーデンの精神科医の方が書かれた「運動脳」です。

　2023年1月25日に日本で発売された本書ですが、僕が今まで読んだ本の中でも”最も”と言っていいほどおすすめです。この本の内容を一言で表すなら、【運動とはあらゆることにおいて最強の万能薬である】です。

　ハンセン先生によれば、「病気の予防のみならず、鬱病の改善・メンタルの安定やストレス解消・仕事や勉強が捗る・IQの向上など、その効果は計り知れない。数多くの研究機関が運動によってもたらされる効果を立証しており、はたまた歴史上の偉人たちもその効果を実感し理解していた。」という。

　個人的に僕が本を読んでてびっくりした内容は、いわゆる”脳トレ”と呼ばれるコンテンツはほぼやる意味がないということ、脳を鍛えるということであれば運動のほうが遥かに効果的であるということです。